多地气温将大跳水，冷空气来袭，民众需做好保暖措施

据气象部门预测，近期我国多地将迎来一波强冷空气，气温将出现明显下降，此次降温过程将影响我国北方大部分地区，南方部分省份也将受到波及。

气温下降幅度

具体来看，受冷空气影响，北方地区气温将下降6℃至10℃，部分地区降温幅度可达12℃以上；南方地区气温也将下降4℃至6℃，局部地区降温幅度可达8℃以上。

保暖措施，应对气温“大跳水”

为了应对此次气温骤降，市民们需提前采取保暖措施，以防感冒等疾病侵袭，以下是具体的建议：

1、添加衣物：随着气温下降，市民们应适时添加衣物，尤其是老人、儿童和抵抗力较弱的人群，更应注意保暖。

2、调整作息：保持良好的作息习惯，有助于提高身体免疫力，晚上尽量早睡，保证充足的睡眠时间。

3、注意饮食：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、蔬菜等，以增强身体抵抗力。

4、增加锻炼：适当进行户外锻炼，提高身体适应低温环境的能力，但锻炼时不宜过度劳累，以免身体抵抗力下降。

5、注意室内通风：室内通风有助于保持空气新鲜，降低感冒等疾病的发生，但在气温较低时，室内外温差较大，通风时需注意保暖。

6、预防呼吸道疾病：气温下降时，呼吸道疾病易发，市民们应做好预防措施，如佩戴口罩、勤洗手等。

关注天气预报，提前做好准备

为了应对此次气温“大跳水”，市民们应密切关注天气预报，提前做好准备，以下是一些具体建议：

1、关注天气预报：了解当地气象部门发布的天气预报信息，掌握气温变化趋势。

2、适时调整衣物：根据气温变化，适时增减衣物，确保保暖。

3、购买保暖用品：预留时间购买保暖用品，如羽绒服、围巾、手套等。

4、关注弱势群体：注意家中老人、儿童和抵抗力较弱人群的保暖情况，必要时可请他们暂时留在室内。

5、减少外出：遇到极端天气（如大雪、冰冻等）时，尽量减少外出活动，确保安全。

此次多地气温“大跳水”将给市民们的生活带来一定影响，希望大家能够提前做好准备，采取适当的保暖措施，确保身体健康和温暖过冬，也要关注天气预报信息，及时调整生活节奏和出行计划。